La boxe est l’un des sports et arts martiaux les plus accessibles dans lequel vous pouvez commencer à vous entraîner immédiatement. L’équipement requis est vraiment simple et abordable – tout ce dont vous avez besoin, c’est d’une paire de gants de boxe et de vêtements d’entraînement confortables. Bien sûr, vous devez être inscrit dans une …
5 choses que vous devez savoir avant de commencer la boxe Lire la suite »
La boxe est l’un des arts martiaux les plus connus et les plus durables. Ce sport a été perfectionné et maîtrisé pendant des milliers d’années et est connu comme « la science douce » ou “le noble art”. Il existe différents types de boxe qui ont chacune leurs règles, mais on retrouve une base commune entre toutes …
9 raisons pour lesquelles la boxe est l’art martial idéal Lire la suite »
Pour s’entraîner seul, la boxe est un sport très efficace, car il allie des exercices cardios, ainsi que des exercices de force. Cette diversité fait de la boxe un sport très complet qui vous permettra de vous mettre en forme efficacement. La force et le conditionnement doivent être utilisés en plus de l’entraînement de boxe. …
8 exercices de force et de conditionnement pour la boxe Lire la suite »
Si vous êtes un pratiquant débutant ou intermédiaire ayant fait peu de sparring vous portez certainement encore beaucoup de coups-de-poing maladroits. Par conséquent, vous souhaitez probablement améliorer vos talents pour passer au niveau supérieur. Après quelques séances d’entraînements, vous maîtrisez déjà les techniques de base comme le jab, le crochet et l’uppercut, il est maintenant …
Les 5 enchaînements que tous les boxeurs doivent connaître ! Lire la suite »
La science Trouvez l’Ali qui sommeille en vous et mettez votre ventre de bière au tapis. En Australie, des chercheurs de l’université de Western Sydney ont divisé 12 personnes en surpoids, mais par ailleurs en bonne santé, en deux groupes pendant 16 semaines : l’un qui marchait d’un bon pas quatre fois par semaine pendant …
La boxe pour perdre du poids ? (Etude & exercices) Lire la suite »
Comme tout boxeur digne de ce nom le sait, l’entraînement à la corde à sauter est un incontournable. Il permet de travailler le cardio qui est indispensable en boxe si on veut tenir dans la durée sur le ring. Mais il est vrai aussi que ce type d’entraînement peut être quelque peu rébarbatif, car il …
7 entraînements avec une corde à sauter – (HIIT & Tabata) Lire la suite »
Nous voyons tout le temps des boxeurs aux muscles massifs dans les publications, mais la boxe est-elle la principale raison de leur physique incroyable ? Soulèvent-ils des poids ou s’adonnent-ils à d’autres formes d’entraînement de résistance ? La boxe est-elle vraiment le meilleur moyen d’avoir un corps de rêve ? Continuez à lire si vous …
La boxe pour la prise de muscle – Est-ce efficace ? Lire la suite »
La “BOXE” ! L’un des sports les plus controversés au monde. Beaucoup de gens pensent que la boxe est réservée aux hommes les plus puissants de la planète, mais cela est en réalité bien loin de la vérité. En fait, la boxe a connu une véritable « revitalisation » au fil des ans et constitue aujourd’hui l’un …
Boxe pour Enfants – Quels sont les bienfaits ? Lire la suite »
Comment boxer sur le pied arrière et éviter d’être catalogué comme un coureur ? Comment rattraper un adversaire qui est toujours en mouvement ? Et comment diminuer la pression sur le ring d’un adversaire agressif ? En boxe, tout se résume à la façon dont vous utilisez votre jeu de jambes (également appelé “footwork”). Pour …
10 conseils pour améliorer votre jeu de jambes en boxe Lire la suite »
Avez-vous déjà souhaité frapper aussi fort que Mike Tyson et vous déplacer aussi rapidement que Manny Pacquiao ? Ce guide vous montrera comment frapper plus fort et assommer vos adversaires tout en conservant une vitesse maximale pendant un combat. Quel que soit le nombre de kilogrammes que vous pesez, vous pouvez apprendre à frapper plus …
Comment frapper plus fort en boxe ? (Nos 11 Trucs & Astuces) Lire la suite »
