La boxe est l’une des disciplines d’arts martiaux les plus efficaces pour l’autodéfense et l’entraînement. C’est la science qui consiste à « frapper sans être frappé », ou l’art du pugilat. Rien ne vaut l’entraînement aux arts martiaux, en particulier la boxe, pour les personnes qui cherchent à perdre du poids et à se mettre en forme. …
5 raisons pour lesquelles les femmes devraient se mettre à la boxe Lire la suite »
Ne laissez pas un cou faible et non entraîné être la raison pour laquelle vous perdez un match à l’entraînement, ou pire, devez manquer des mois d’entraînement en raison d’une blessure. Au lieu de cela, lisez cet article pour vous comprendre à quel point les exercices du cou sont importants pour la boxe pour renforcer …
Pourquoi les boxeurs entraînent leur cou ? (Nos exercices) Lire la suite »
Chacun d’entre nous mène son propre combat pour la santé et la forme physique, en particulier pour la perte de poids. La plupart des gens veulent perdre un certain nombre de kilos pour une raison ou une autre. Ils veulent voir un mouvement sur la balance, et veulent voir des changements visibles lorsqu’ils se regardent …
5 choses que font les boxeurs professionnels pour perdre du poids rapidement Lire la suite »
Il existe plusieurs façons inattendues pour les boxeurs d’augmenter leurs capacités globales de boxe et leur niveau de forme physique. Les séances d’entraînement de force et de conditionnement, les poids libres et l’entraînement de base avec un ballon médicinal sont tous bénéfiques à l’entraînement des compétences de boxe. Certaines des stratégies employées, cependant, ne sont …
Les cinq meilleurs entraînements avec une poire de vitesse Lire la suite »
La boxe est l’un des sports et arts martiaux les plus accessibles dans lequel vous pouvez commencer à vous entraîner immédiatement. L’équipement requis est vraiment simple et abordable – tout ce dont vous avez besoin, c’est d’une paire de gants de boxe et de vêtements d’entraînement confortables. Bien sûr, vous devez être inscrit dans une …
5 choses que vous devez savoir avant de commencer la boxe Lire la suite »
La boxe est l’un des arts martiaux les plus connus et les plus durables. Ce sport a été perfectionné et maîtrisé pendant des milliers d’années et est connu comme « la science douce » ou “le noble art”. Il existe différents types de boxe qui ont chacune leurs règles, mais on retrouve une base commune entre toutes …
9 raisons pour lesquelles la boxe est l’art martial idéal Lire la suite »
Pour s’entraîner seul, la boxe est un sport très efficace, car il allie des exercices cardios, ainsi que des exercices de force. Cette diversité fait de la boxe un sport très complet qui vous permettra de vous mettre en forme efficacement. La force et le conditionnement doivent être utilisés en plus de l’entraînement de boxe. …
8 exercices de force et de conditionnement pour la boxe Lire la suite »
Si vous êtes un pratiquant débutant ou intermédiaire ayant fait peu de sparring vous portez certainement encore beaucoup de coups-de-poing maladroits. Par conséquent, vous souhaitez probablement améliorer vos talents pour passer au niveau supérieur. Après quelques séances d’entraînements, vous maîtrisez déjà les techniques de base comme le jab, le crochet et l’uppercut, il est maintenant …
Les 5 enchaînements que tous les boxeurs doivent connaître ! Lire la suite »
La science Trouvez l’Ali qui sommeille en vous et mettez votre ventre de bière au tapis. En Australie, des chercheurs de l’université de Western Sydney ont divisé 12 personnes en surpoids, mais par ailleurs en bonne santé, en deux groupes pendant 16 semaines : l’un qui marchait d’un bon pas quatre fois par semaine pendant …
La boxe pour perdre du poids ? (Etude & exercices) Lire la suite »
Comme tout boxeur digne de ce nom le sait, l’entraînement à la corde à sauter est un incontournable. Il permet de travailler le cardio qui est indispensable en boxe si on veut tenir dans la durée sur le ring. Mais il est vrai aussi que ce type d’entraînement peut être quelque peu rébarbatif, car il …
7 entraînements avec une corde à sauter – (HIIT & Tabata) Lire la suite »
