La boxe est un sport de combat à très haute intensité et de full-contact dans lequel les compétiteurs sont fréquemment blessés. Les blessures surviennent généralement pendant les entraînements (notamment de sparring) et les combats, et peuvent être très handicapantes dans le quotidien. Par conséquent, il est essentiel de prendre les précautions nécessaires pour éviter les […]
10 Façons d’éviter les blessures en boxe Lire la suite »
LE RÉGIME D’ENTRAÎNEMENT D’UN BOXEUR Que vous souhaitiez un jour combattre sur le ring ou simplement vous entraîner à la maison pour vous maintenir en forme, il est essentiel de rester bien nourri et hydraté pour tirer le meilleur parti de vos séances de boxe. La déshydratation peut entraîner des crampes musculaires et un épuisement,
Le régime du boxeur : Comment manger comme un boxeur ? Lire la suite »
Une séance d’entraînement de 30 minutes est une excellente méthode pour transpirer rapidement et intégrer le fitness dans votre emploi du temps chargé. En plus de ça, il est prouvé que faire du sport 30 minutes par jour avait beaucoup de bienfaits sur le corps (source: sante.lefigaro). Vous pouvez bénéficier d’un entraînement de boxe à
Entraînement de boxe à la maison en 30 minutes (intensif) Lire la suite »
Le shadowboxing est un type d’entraînement qui est utilisé en conjonction avec les arts martiaux, en particulier la boxe. Il est généralement pratiqué en guise d’échauffement pour augmenter progressivement la fréquence cardiaque et échauffer les muscles avant l’exercice. Dans le shadowboxing, un compétiteur se déplace dans la pièce en frappant l’air d’une manière qui ressemble
Shadow Boxing – Avantages, Conseils, Entraînements (complet) Lire la suite »
S’il y a jamais eu un moment pour examiner le régime alimentaire et la condition physique de Mike Tyson, c’est maintenant. Dans un changement inattendu d’événements, l’ancien champion de boxe a récemment exprimé son intention de remonter sur le ring. Pour diverses raisons, cette nouvelle devrait choquer tous ceux qui suivent le sport. Iron Mike,
Mike Tyson – Son entraînement complet (physique et alimentaire) Lire la suite »
Comment s’entraîner avec un sac de frappe ? Introduction Il existe beaucoup d’exercices et de nombreuses façons de s’entraîner avec un sac de frappe et pourtant, en quelques séances en salle de sport on, remarque très vite que les enchaînements que pratiquent les boxeurs non confirmés sont souvent les mêmes et ne sont pas forcément
Les 5 meilleurs entraînements avec un sac de frappe Lire la suite »
