comment fabriquer un sac frappe pour la boxe

Comment fabriquer un sac de frappe de A à Z ?

La boxe est un sport qui demande un certain nombre d’équipements pour être pratiquée dans de bonnes conditions, et notamment un sac de frappe ! Il est parfois difficile de s’équiper de tout le nécessaire avec des produits de bonnes qualités en raison du prix du matériel.

Un équipement fait maison à moindre coût ne remplacera jamais un sac de frappe de bonne qualité que l’on peut trouver dans le commerce, mais cela pourra toujours dépanner pendant un temps pour votre entraînement à la maison. Vous pouvez toutefois vous renseigner sur les sacs de frappe du marché, il existe des modèles à un bon rapport qualité prix qui vous permettrons de vous entraîner efficacement sans pour autant investir trop d’argent.

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Dans cet article, nous allons vous présenter deux tutoriels pour vous montrer comment fabriquer un sac de frappe et un mur de kick boxing à moindre coût pour que vous puissiez vous entraîner avec les moyens du bord. Pour chaque fabrication, vous trouverez une vidéo explicative que vous pourrez regarder afin de vous faciliter la tâche !

Comment fabriquer un sac de frappe de A à Z avec un tapis ?

Les éléments nécessaires :

  • Du gros scotch (chatertone)
  • Une corde ou un fil robuste
  • 1 tapis (vous pouvez en empiler 2)
  • Vieux vêtements / draps / linges
  • Plusieurs mousquetons
  • Une planche de bois ronde
  • 4 ou 5 clous
  • Une chaîne
  • 3 crochets

La fabrication

  1. Positionnez votre tapis à plat dans la largeur avec la planche de bois ronde en haut du tapis
  2. Avec un clou, fixez le tapis à la planche
  3. Roulez ensuite votre tapis et fixez un clou tous les 1 à 2 tours pour bien fixer le tapis à la planche.
  4. Une fois le tapis roulé, insérez les vêtements dans le trou jusqu’à le remplir
  5. Fermez ensuite le sac à l’aide de la corde en faisant quelques trous dans le tapis
  6. Mettez du chatertone afin de recouvrir la partie “basse” que vous venez de fermer
  7. Enroulez tout le tapis dans du chatertone (2 couches)
  8. Placez les 3 vis en crochets sur la planche de bois
  9. Ajoutez du chatertone sur tout le sac en laissant uniquement 3 trous pour les crochets
  10. Accrochez les mousquetons aux crochets puis à la chaîne
  11. Trouvez un endroit pour suspendre votre sac
  12. Votre sac de frappe fait maison est maintenant prêt pour être utilisé pendant vos entraînements !

Comment fabriquer un mur de kick boxing de A à Z avec un pneu ?

Les éléments nécessaires

  • Une planche de bois
  • Un pneu
  • 4 vis avec leurs chevilles
  • 8 vis et leur rondelle
  • Une scie
  • Une perceuse / visseuse

La fabrication

  1. Prenez votre planche de bois et coupez-la en fonction de la taille du pneu. Pour un pneu standard (approximativement 45 cm de diamètre), coupez votre planche aux dimensions suivantes : 60 cm de hauteur et 26 cm de largeur (adaptez en fonction de la taille de votre pneu.)
  2. Avec votre scie (ou disqueuse), coupez votre pneu à environ 1 tiers de son diamètre et récupérez la plus petite partie. Il faut découper votre pneu de sorte à laisser de chaque côté une petite bande qui servira à accueillir les vis. (cf vidéo ci-dessous)
  3. Percez un troue aux 4 coins de votre planche de bois (ils serviront à l’accrocher au mur.)
  4. Vissez les 8 vis (4 de chaque côté) sur votre pneu pour le faire tenir sur la planche.
  5. Insérez les 4 chevilles dans le mur puis vissez la planche au mur
  6. Et voilà ! Vous avez fabriqué votre mur de kick boxing !

Conclusion

Ces deux fabrications vous permettront de vous entraîner à la maison et à moindre coût. En revanche, il faut bien garder en tête que ce matériel ne remplace pas un vrai sac de frappe et par conséquent, il n’est pas optimisé pour absorber les coups. Faites donc très attention à ne pas vous blesser en utilisant ce sac de frappe ou mur de kick boxing. L’idéal est de les utiliser avec des gants pour éviter toutes blessures !

FAQ

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