La boxe est l’une des disciplines d’arts martiaux les plus efficaces pour l’autodéfense et l’entraînement. C’est la science qui consiste à « frapper sans être frappé », ou l’art du pugilat.
Rien ne vaut l’entraînement aux arts martiaux, en particulier la boxe, pour les personnes qui cherchent à perdre du poids et à se mettre en forme. C’est le programme d’entraînement idéal non seulement pour atteindre vos objectifs spécifiques de remise en forme, mais aussi pour obtenir le physique de vos rêves.
La boxe est également un excellent moyen d’apprendre à vous défendre et à défendre ceux qui vous entourent contre les dangers physiques. Il va sans dire que la boxe est l’un des meilleurs arts martiaux à maîtriser pour les femmes.
Cependant, encore beaucoup de femmes ont du mal à sauter le pas, car elles ne se sentent pas légitimes à pratiquer un sport de combat comme la boxe. Cela change de plus en plus et il n’est pas difficile de le remarquer pendant les cours !
Alors, si vous hésitez encore à essayer la boxe, nous allons vous lister 5 raisons pour lesquelles les femmes devraient se mettre à ce sport !
1. La boxe permet de prendre soin de soi
Il existe de nombreuses façons de prendre soin de soi, et la boxe en fait partie. Bien qu’il ne s’agisse pas d’une journée au spa avec les filles, pratiquer la boxe peut être d’autant plus efficace. S’inscrire à un cours de boxe est une façon de prendre soin de soi, car cela vous permet de prendre en charge votre santé et votre forme physique.
La boxe peut également vous procurer un « temps pour soi » bien nécessaire après une dure journée de travail, ou vous aider à prendre l’élan dont vous avez besoin pour commencer votre journée. Il s’agit d’un programme d’entraînement et de remise en forme amusant qui encourage votre corps à fabriquer et à libérer des endorphines (hormones du bonheur). Les endorphines sont reconnues non seulement pour nous faire sentir bien, mais il a également été prouvé scientifiquement qu’elles atténuent la douleur et la souffrance dans notre corps, ainsi que le stress.
Après une solide pratique de la boxe, votre corps et votre esprit vous en seront reconnaissants. Elle vous permet de faire face à toute tension ou irritation refoulée de manière saine. La boxe vous apprend à être plus conscient de votre corps et de vos émotions.
2. Un entraînement étonnant et holistique
Que vous souhaitiez tonifier votre corps, augmenter la définition de vos muscles ou simplement essayer une nouvelle activité physique, la boxe vous aidera à atteindre vos objectifs de remise en forme en un rien de temps. Il est indéniable que la boxe est un excellent exercice complet. Elle offre tout ce qu’il faut, du cardio à l’entraînement de résistance. Elle stimulera votre métabolisme, ce qui stimulera ensuite vos processus de perte de graisse.
Les routines utilisées dans la boxe sont parfaites pour conditionner l’ensemble du corps, à l’intérieur comme à l’extérieur. En seulement une heure de boxe, vous pouvez brûler jusqu’à 800 calories de manière rapide et efficace.
Il n’y a que de bonnes nouvelles pour les nombreuses femmes qui souffrent d’une série d’anomalies hormonales. La boxe, associée à un régime alimentaire équilibré et nutritif, peut vous aider à gérer vos hormones. Un exercice régulier peut vous aider à améliorer votre système endocrinien et votre santé générale.
Des millions de personnes (dont beaucoup de femmes) dans le monde entier peuvent attester des avantages physiologiques remarquables de la boxe. Parmi ces avantages figurent l’amélioration de la qualité du sommeil, de la posture et de la coordination, ainsi qu’une plus grande confiance en soi. En bref, l’entraînement de boxe nous permet de mieux vivre.
3. La boxe est une excellente forme d’autodéfense
La boxe est un art martial qui requiert de la stratégie et de l’attention, deux capacités essentielles que tous les boxeurs doivent pratiquer et améliorer. En quelques séances d’entraînement de boxe, vous développerez votre confiance et acquerrez de nouvelles capacités qui vous aideront à l’intérieur et à l’extérieur du ring.
Non seulement la boxe nous aide à avoir plus confiance en notre propre corps, mais elle nous permet également de nous sentir à l’aise et d’avoir la certitude que nous sommes capables de nous protéger et de protéger les personnes qui nous entourent. La boxe nous aide à nous concentrer et à rester attentifs dans une variété de scénarios difficiles. Elle aide à préserver les réflexes et la coordination, et à les utiliser en cas de besoin, qui sont deux aspects importants de l’autodéfense.
L’autodéfense est une compétence extrêmement importante à posséder, et tout le monde, en particulier les femmes, devrait y avoir accès. La boxe nous apprend à nous défendre efficacement contre les coups d’un agresseur tout en nous apprenant à mettre fin à une confrontation physique de manière rapide et décisive si nécessaire. En outre, elle nous apporte clarté mentale et discernement dans les situations à forte pression, notamment face à un danger immédiat.
4. Élargissez vos cercles sociaux
Un autre aspect essentiel de notre vie que nous ignorons souvent est notre santé sociale. Avoir de bonnes relations avec sa famille et ses amis est un aspect important de notre constitution mentale.
La boxe peut tout à fait y contribuer, car l’entraînement encourage le développement de liens nouveaux et solides avec les camarades de séance. Si la boxe est un art martial difficile à apprendre, elle peut aussi être très amusante grâce aux personnes avec lesquelles vous vous entraînez.
Vous rencontrerez d’autres personnes qui partagent votre amour et votre enthousiasme pour la « science douce », et certains d’entre eux deviendront peut-être des amis pour la vie. Vous ne tarderez pas à nouer des liens durables avec les personnes avec lesquelles vous vous entraînez, vos entraîneurs et vos coachs, ainsi qu’avec tous les autres participants au voyage que vous ferez à chaque étape.
Vous avez encore trop peur de vous entraîner seul ? Amenez un copain. La boxe est une activité formidable qui vous rapprochera les uns des autres. La boxe est un groupe magnifique et accueillant d’individus issus de tous les domaines de la vie. Ne sous-estimez pas les avantages sociaux qui peuvent répondre à une variété de demandes.
5. Le plus grand plaisir que vous aurez jamais eu
Dernier point, mais non le moindre, l’entraînement de boxe est très amusant. La boxe s’adresse à tout le monde, quel que soit l’âge ou le sexe.
Il n’y a guère de doute quant à la raison pour laquelle un nombre croissant de femmes s’inscrivent aujourd’hui à des cours de boxe. Il est facile de tomber amoureux de ce sport, car on ne s’y ennuie jamais. Chaque séance vous tiendra en haleine, tant au niveau physique que mental. Chaque cours aura toujours quelque chose de nouveau à apprendre et à maîtriser.
La boxe offre des centaines de techniques à maîtriser ainsi que des talents à améliorer et à aiguiser au fil de l’entraînement.
Ce n’est pas seulement un programme d’exercice formidable pour obtenir le physique que vous souhaitez, mais c’est aussi une excellente méthode pour réduire le stress et développer votre esprit. Il nous aidera à devenir de meilleures versions de nous-mêmes.
Enfin, l’aspect ludique vous rendra accro et vous incitera à en redemander.
Bien que les mentalités changent, certaines femmes ne se sentent toujours pas légitimes à pratiquer un sport comme la boxe qui est très connoté “masculin”. Mais lorsque l’on se rend dans une salle, une chose saute aux yeux : Beaucoup de femmes pratiquent la boxe !
Alors si vous n’êtes pas encore convaincue, allez faire une séance d’essai dans un club prêt de chez vous, et il est très probable que cela ne soit que la première d’une longue série !